来大姨妈怎么缓解疼痛(缓解痛经的手上穴位图)

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当你身边的女性朋友 出现烦躁或焦虑不安的情绪时 多半都是因为“大姨妈”到访 每当这个时候 不仅小腹疼痛不已 严重的还会出现 脸色苍白、 全身冒汗等情况 痛经作为经期的一种症状 ...

当你身边的女性朋友

出现烦躁或焦虑不安的情绪时

多半都是因为“大姨妈”到访

每当这个时候

不仅小腹疼痛不已

严重的还会出现

脸色苍白、

全身冒汗等情况

痛经作为经期的一种症状

困扰着大多数女生

只能依靠喝热水、吃止痛药来缓解

那么热水到底有没有用?

止痛药会不会产生依赖性?

为什么会痛经?

痛经的病因可分为原发性痛经和继发性痛经。

原发性痛经

是指生殖系统没有器质性病变的痛经。临床上90%的痛经都是原发性痛经,其发生与月经周期有关。一般初潮后1~2年就会有痛经出现。

随着月经期的到来,脱落的子宫内膜细胞中会释放大量的前列腺素,从而引起子宫平滑肌过强收缩,血管挛缩,造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。

继发性痛经

是指因为生殖系统器质性病变而引发的痛经。如继发于子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、盆腔炎等。

常常在月经初潮后数年才会出现。所以有的人一开始没有痛经,后来出现痛经多半是这种继发性痛经。

每个人都会痛经吗?

并不是每个人都会出现痛经。

由于痛经的疼痛程度和个人的体质以及对疼痛的耐受性不同,所以表现出来的痛苦程度也不同。另外,原发性痛经的疼痛程度也与月经期前列腺素的释放浓度成正比。

生孩子后就不会再痛经了?

如果是继发性痛经,只要相应病症解除,痛经往往是能够治愈的,跟生不生孩子没关系。

而对于原发性痛经,没有明确的证据表明生孩子能治愈痛经,但生过孩子后由于子宫神经肌肉活性的变化,同时宫颈口扩张过,更有利于经血排出,痛经也可能因此得到缓解。

吃止痛药

会不会产生耐药性?

如果症状较轻的话,保持愉悦的心情、注意保暖,多数就能安稳度过。而对于症状较重的痛经,甚至已经影响到日常生活和工作,那么建议服用止痛药。

止痛药有阿片类镇痛药和非甾体抗炎药,一般选择非甾体抗炎药。常见的芬必得(布洛芬缓释胶囊)、散利痛(复方对乙酰氨基酚片)就是这些药物的不同剂型。

一般来月经的第1~2天,或者在痛起来的时候吃,不需要天天服用。如果每次症状都非常严重,在月经来之前1~2天就可以开始吃了。不要连着超过5天吃药,待疼痛可忍受了就停药。

只要正确选择和使用止痛药,并不会出现药物成瘾。

如何缓解痛经?

1

注意保暖。避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。凉水不利于月经血顺利排出,会加重痛经。下腹部热敷也会起到一定的缓解作用。

2

保持心情愉悦。心情愉悦使气血畅通,促进经血的顺利排出。

3

注重饮食,保证营养。要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物,多摄入优质蛋白质,杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。

4

保证充足的睡眠。熬夜会导致生理机能紊乱,不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当运动可增强体质。

5

多喝热水。多喝热水在一定程度上还真有点用,不仅有助于保暖,还可以舒张血管,但注意不能喝太烫的热水,否则容易导致食道黏膜烫伤。

6

积极治疗造成继发性痛经的病症。如急慢性盆腔炎、子宫肌瘤、子宫颈狭窄、子宫内膜异位症等,只有解除病因,痛经才会彻底缓解。

来源:科普中国

审核:邵逸夫医院 全科医学科

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